odpowiedzi do

heheh bo malo kto ma mozliwosc i czas opowiedziec w pelni raczej powinnimy rzuca hasla i kierowac do odpowiednich punktow odniesienia abys mogl sam poszukac odpowiedzi na to pytanie :D to poprostu temat baaardzo szeroki - dobra doktorska by sie dalo zrobic o ile wlasna tezae komus by sie chcialo udowadniac

Zapraszam do czytania tematów w dziale podwieszonym. Znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania :)

Głównie to opinie o kadre bodyfit, bo to ważne. Może ktoś tam chodzi i by coś powiedział, wprowadził. A tak to temat ogólny dla mnie do pytań, dziennikowania, a dla Was do, w ramach chęci, pisania rad, odpowiedzi, pomocy

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] A tak pójdzie na jeden 2 godzinny dostanie w ryj, będzie miał poobijane ciało i do tego potworny ból "spalonych mięśni", będzie mu ciężej dwa razy z tym 10 kilowym balastem. Ale wY znawcy tematu wiecie lepiej. Dlatego nigdy nikomu nie piszę na tym forum odpowiedzi bo lamusy które ćwiczą 2 miesiące wiedzą lepiej.... Żałosne k***a

Forum powinno byc pomocne w wielu kwesttiach dla luddzi ktorzy szukaja odpowiedzi. Sluzy tez do wymiany zdan co oczywiscie ma miejsce i na tym forum. Ale jak ktos tu chce sie czegos dowiedziec za ch***a sie nie dowie. Mnie akurat ten temat zainteresowal bo sam mam spora nadwage i chcialbym ruszyc z jakas SW np MT lud KB.Lat tez mam juz troche a [...]

[...] sie tłuszczem. Ale podejscie do tematu b.słabe sama waga nic nam nie powie wklej ankiete działu teraz zobaczyłem Twoj temat w dziale odżywki: Więc mam pytanie,i nie oczekuje odpowiedzi typu : "opcja szukaj","google" Waze 89 kg mam 1,87m wzrostu i cwicze juz 6 dni po max 40min. Więc chciałbym jakoś siebie wspomóc ;] Chcemy [...]

No nareszcie ktoś napisał tu coś z sensem. Post miał nawiązanie do dowcipu: Pewien profesor mówi do studentów: - Proszę zadawać pytania. Nie ma głupich pytań, są tylko głupie odpowiedzi. Na to jeden ze studentów: - Co się stanie jeśli stanę obiema nogami na szynach tramwajowych, a rękoma chwycę się przewodu trakcji. Czy pojadę jak tramwaj?

[...] (a i objętościowo też lepszy) i tu nasywa się moje pytanie co było by najlepsze aby badziej te mięśnie wyrównać, oczywiście wzwyż, lewy do prawego a nie na odwrót czekam na odpowiedzi, uwagi, sugestie. A teraz na koniec rozkład treningów- trenowane by to było co drugi dzien czyli: zacząłem tym planem w poniedziałek (bez mc) Poniedziałek- A [...]

Ale ja to wiem.. prosiłem tylko o nazwy produktów, które w jakimś stopniu zbliżyły to do diety. W sumie dobra, dzięki za odpowiedzi.

Witam wszystkich. Proszę was o udzielenie odpowiedzi na kilka moich pytań oraz jak możecie pomoc w doborze diety. Z góry dziękuje. Na początku kilka informacji o mnie: Wzrost: 173 cm Waga: około 70 kg Wiek: 20 lat Dieta: brak, jem wszystko, staram się mieć mniejsze posiłki ale częstsze Aktywność fizyczna: 4x w tygodniu trening w klubie od 1,5 do [...]

Witam i dzięki za wszystkie odpowiedzi. Szukam bardziej rozwiązania żebym nie musiał tego targać po schodach :D Wiem, wiem jestem leniwy, ale jak wrócę już do treningów to tym razem chce aby wszystko było dopilnowane na tip top. Pełna regeneracja bez targania 90 butli ;) No nic, szukam dalej, gdyby zamiast wody źródlanej dawali w tych butlach [...]

Witam i dzięki za wszystkie odpowiedzi. Szukam bardziej rozwiązania żebym nie musiał tego targać po schodach :D Wiem, wiem jestem leniwy, ale jak wrócę już do treningów to tym razem chce aby wszystko było dopilnowane na tip top. w dni nietreningowe traktuj to jako aeroby :-)

Ja chciałem tylko uzyskać odpowiedzi na moje pytania. Dla wiadomości niektórych są one zakończone takim znakiem "?". W moim temacie zaznaczyłem wyraźnie "P.S Jeśli macie mnie besztać za brak diety czy innych kwestii to darujcie to sobie ..." A Aras84 tylko prowokuje zamiast pomóc. Tak, że tylko Ty TomQ-MAG zrozumiałeś moją [...]

do mnie tez paczka doszła czyli obowiązek jest zdania relacji po 10 dniach i potem po 21 dniach, dokładnie chodzi o te pytania co dostalismy na meila? o termogeneze itp? i odpowiedzi na te pytania dajemy do tego tematu: http://www.sfd.pl/TEST_1_BURN%26SHAPE_21_dni_Start_19.09.11-t799051.html

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. . Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] carbs. "(...)Co do tej redukcji-faktycznie, bezsensu. Rób masę, później będziesz redukował, bo takim systemem nigdzie nie dojdziesz. Szczególnie, że wagę masz niziutką." Nie mogę zgodzić się z tą opinią, bo np. w diecie cycling carbs w DNT można dawać kalorie na minusie - przynajmniej tak wyczytałem. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] spędzał 3/4 dnia w domu ważąc wszystko i przygotowując posiłki. Nie będę brał żadnych odżywek. Tuńczyk, fasola,owoce suszone, sałatka warzywna, pieczarki. Nie lubię tych potraw a co do 5 posiłku to moje zastrzeżenie to za dużo roboty. Prosiłbym bardziej o lekkie przekształcenie mojej diety i ewentualne odpowiedzi na moje pytania z 1szego posta.

Dzięki za odpowiedzi. Jeśli chodzi o wiek to mam 16 lat. To ja może rzucę następne pytanie: Czy ćwicząc zgodnie z tym planem rozwijam wszystkie mięśnie, które są przewidziane dla danych partii? Klata: Podnoszenie sztangi leżąc na ławce prostej, podnoszenie sztangi leżąc na ławce pochyłej w góre, rozpiętki. Biceps: Hantle młotkowo, gryf podchwyt. [...]

Weź gościu odwiedź działy: odżywianie, trening dla początkujących i suplementacja i poczytaj trochę tam podwieszonych tematów bo jak będziesz pytał się o każdą błahostkę to za niedługo Twój temat przegoni spam jeśli chodzi o ilość stron odpowiedzi. Układasz plan, dietę i dajesz do skorygowania